「ダイエット」カテゴリの記事
ダイエットについて語るよ
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/15(日) 23:49:42.48ID:Kyx69Pes0
夏に向けて少しでも参考になれば。
激しい運動とかしたくない人、ストレスを極力減らしたい人におすすめ。というかそういう人向け。
あくまでも一般人＋性差無視＋筋肉量無視＋不特定多数が対象なので、個人的に指導はできません。
というかむしろ特定のダイエット法じゃなくて、ダイエットそのものについて語ります。
また、ここでのダイエット最終目標は8月までにBMI23程度とします。あくまで体重を減らすのを目標とするので、体型に関してはまた次回ということで。
ではまずダイエットは何か、というところから。
質問は後でまとめて受け付けるよー
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/15(日) 23:50:03.11ID:BFPNoIbb0
興味ある
ジムでインストラクターしてるけど質問ある？
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/16(金) 07:32:19.06ID:dNiIz09P0
特定されない範囲で答えるよ
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/16(金) 07:32:34.23ID:pvrZrwEP0
ザクで頼む
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/16(金) 07:32:55.00ID:JD0/Y6jy0
そのジムじゃないｗ
10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/16(金) 07:35:22.88ID:1vzVcf1a0
大きなポイントは、「１日の摂取カロリー＜１日の消費カロリー」にすること
これさえ守れていれば有酸素運動なんてしなくても痩せるよ
１週間断食したけど何か質問ある？
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/27(水) 01:27:01.17ID:sVGpaa9e0
昨日まで断食してた
何かきいてみて下さい
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/27(水) 01:27:14.97ID:t/kBpXxz0
立ててくれた人ありがとうございます
>>2
無理
ごめんなさい
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/27(水) 01:27:37.93ID:JiInmbOs0
鳥がらスープを飲みました
最初の食事が断食で一番大変だったかもしれない
確実に痩せるダイエット教えて下さい
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:10:17.04ID:mVMKadng0
どうやったら痩せるの><
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:49:53.13ID:epMtt5BU0
他スレから
300kcalの運動の目安
散歩 110分 縄跳び 20分
ウォーキング（速歩）60分 ゴルフ 1ラウンド
ジョギング 40分 野球 1.5ゲーム
サイクリング 60分 ボウリング 9ゲーム
キャッチボール 50分 登山 60分
水泳 30分 体操 60分
300kcalの食品の目安
ご飯 2.5杯 日本酒 3合
食パン 6枚切り2枚 ポテトチップス 1/2袋
スパゲッティー 75g（約1人前） カステラ 1.5切
コーラ 350ml 2缶 ショートケーキ 1個
バナナ 3本 リンゴ 3個
ビール 中ジョッキ2杯 柿 3個
基礎代謝
成人男性 1500Ｋｃａｌ 成人女性 1200Ｋｃａｌ
基礎代謝以上食べ過ぎてしまったら適度な運動で消費すれば万事オッケー。
ポテトチップス一袋食べたら80分ジョギングすれば問題ないよ！
ショートケーキ一個食べてもサイクリングを60分すれば大丈夫！
どんどん食べてどんどん運動しよう！
４ヶ月で２７ｋｇ痩せたけど質問ある？
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/28(月) 05:44:21.08ID:1TMsXAWX0
ダイエットの質問なら答えるよ
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/28(月) 05:44:59.14ID:TMmhYVGq0
そうゆう人いるよね。
俺痩せるまで常に太り続けてきたから答えられん
マジで人生終わってるけどこれから3年間死ぬ気で頑張る
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/08/30(月) 06:03:27.05ID:FxZE2Ln40
応援してくれよな
3年間な
こんなネットの片隅に書く事すら恥かしいんだが
体重が92kgあるんだよ
