４ヶ月で２７ｋｇ痩せたけど質問ある？ - まめ速

俺も痩せたい・・・

マジな話、その身長で80から60とか結構余裕

＞＞WHOによると、25×身長(m)×身長(m)＝標準体重
らしいよ

標準って言っても、だから何なの？って感じだよね。
体脂肪が低けりゃ標準高えてても健康だろうし

ID:8uvahveN0
こいつのほうが性格悪いな

デブの数十kg痩せた自慢飽きた
1ヶ月で7kgとか不健康なだけなんだよ

人によって代謝の具合も違うだろうし、>>1の場合はそれでうまくいっただけかもしれんね。17歳って代謝がいいし

今日から腹八分目意識するか
顔が丸くなってきた

男だと炭水化物控えると効果覿面らしいぞ
完全に抜くときついから、米やパンや麺の量を徐々に減らすのがいいんじゃないかな
運動可能なら水泳がいい
がっつり泳がなくても水中ウォーキングでも効果あり

偉そうなデブが偉そうな元デブに変わっただけだったな。

あー俺も5ヶ月で30kgちょっと痩せたわー

>>8
運動するのに炭水化物控えるとかお前頭沸いてんじゃねーの？

痩せて身軽になってから運動ってのはなんかわかるかも
効率というよりメンタル的な意味でね

理屈はわかるけど、女性だと単純に脂肪を落とせば良いってわけじゃないから難しい。ボディラインは重要だし。
ま、100kg超えならまず食事制限が当たり前か。

反抗的なレス多いな
>>1は毎回すごく良い事言ってると思うんだけどなあ…

とりあえず俺も今晩から腹八分目するか

揚げ物とファストフードを断てば腹いっぱい食っても痩せられるぞ。
運動は｢いつもよりひとつ手前のバス停で降りて歩く｣くらいでじゅうぶん。

男女関係無くデブが痩せないまま筋トレしだすと脂肪を覆うように筋肉がついちゃって脂肪が燃えなくなるから、先ずは運動より贅肉を落とす事から始めた方がいい

失業貧乏ダイエット最強。

腎臓病患ってたと書いてあるから、良い痩せ方じゃなかったんじゃないか？
要するに「げっそり」やせたという事。
やつれたというか。
いくらなんでも何もしないで、腹八分目のみで４カ月27キロ減なんて無理だろ。

やっぱり、飯のお代わりを自重し、動物性たんぱく質及び脂質とポテトチップスなどのジャンク菓子を絶って、運動をする。
それで運動するなら事務に通うのがお勧め。
お金払ってるから運動しようという、強迫観念的なものが働いて運動が続けられる。

ベタだけどこれが一番いい。
元々デブってたというのもあるけど、俺は上記の方法で、50日で80kg⇒65kgに減って筋肉もついた。
目標は55kg以下の体脂肪率1ケタ。

オレも１年で１２キロ痩せたけどやっぱ喰う量減らせば絶対痩せる
痩せてからタイトな服も着れてオシャレの幅が広がってマジで良かった

デブにとって腹八分とかって
オナニーして寸止めするようなもんだろ

結局、食わなきゃ痩せる理論か…
今はたぶん腹1.2倍だから、腹六分目にしろと？
馬鹿な殺す気か

そもそも一日の消費カロリー＞＞＞摂取カロリーで痩せるからな
運動で消費するカロリーなんてよほどハードなことしない限り微々たるもん
よって食事制限が大事なのです

巨デブには確かに下手すると体を故障させることになる運動よりも
食事制限の方が効くと思う
ただしぽっちゃりあたりからはやっぱ健康的な見た目にするためにも運動は絶対だ
同じ身長・同じ体重でも体脂肪率が違えば見た目は全然変わってくる

まだデブだな。この身長なら57kg以下で痩せと言えるだろう。＞身長174　体重60kg

27kgも痩せる余地が有るほど太ってた方が異常。
ドヤ顔で言われるのはうざいよね。

※2
いや、ダイエットだからそれでいいだろ。っていうか174あって60なら十分だろ。それ以下ってお前は何になりたいんだよ

※16
すごいでたらめだな
ジムの人間がそんなこと言ってたなら、すぐに別のジムにすることをすすめる

若さ故の代謝の良さってもんがあるんだよ
俺も半年で30kg痩せたことあったけど25歳の今、出来る気はしない
粗食と日常的かつ適度な運動ってのは合ってると思う
30kg痩せたときは毎日メシマズ義母作の味がしない・量少ない麺モノ弁当と、冷凍餃子と少々のご飯の2食しか食ってなかった
野菜不足で倒れそうになったけどさ
あとは高校行くまでの自転車通学(片道20分)とアルバイトと部活で痩せる痩せる
でも半年しか体持たなかったな

10代で理想体重より30kgオーバーしている生活の方が異常だろう。
男が一般的に太り出すのは成長が止まっているのに付き合いも多くなる30歳前後から。

米２０
胃袋と脳ミソは別次元だからその理論は成り立たん
デブにはよく分かることだが、口が食べたいのに（脳）腹が減らない（胃）てのがある
また逆もアリ

※28
20代前半までだったら痩せるの簡単だよな。
毎日ご飯抜きで、ノンオイルのサラダと、ごぼうとタケノコの粕汁ばかり飲んで、運動していたら、俺48kgまで痩せた。

でも食えるだけ食いたいよなぁ

10台なら代謝いいからちょっと運動したり食事制限ですぐにやせる
4ヶ月で２７キロってのは頑張ったんだろうが
２０台３０台になるとそれがきかなくなってくる

うーん、これが３０歳以上の時期ならちょっとはすごいと思うけど、
一番痩せやすい１０代の時期だからなー。
１０代なんて、八分目にしなくても、暴飲暴食しなければ、普通に痩せてくし。

読売のWebにあるダイエット店長なんて運動もしているし、食事制限もしているのに、1年で4kgしか痩せて無いじゃん。歳とると大変だよね。

デブの俺には参考になったｗｗｗ

残念ながら、痩せて引き締まっててもモテない奴はモテない。ソースは俺。

脂肪1kgが7,200kcal、27kgなら194,400kcal。
4ヶ月で27kgの脂肪を落とす為には、一日あたり1,620kcal分のエネルギーを消費しないといけない。

成人男性に必要なエネルギーが2,000kcal/dayだから、
運動をせず食事だけでこれだけ痩せるためには、一日約400kcalの食事でないといけない。
一日ご飯2杯で終了、これが腹八分だと言うのなら、随分小さい胃袋だ。

>どうゆう

これ連発してて読む気が失せました
脳みそまで減量したんじゃないかな
元からか

>>1の言ってることは非常に正しい
そして>>1はデブじゃない

デブは頭がおかしいからデブなんだ
>>1みたいに痩せられる奴は単に今まで怠けてただけの非デブだ
ついうっかり太っちゃってましたってだけの話
本当のデブは何をどうしても痩せられないし食事制限なんかできない
それは頭がおかしいから

もう一度言う、デブは頭がおかしいんだよ

>>1が12分目まで食ってただけじゃねーか

俺も腹八分目を意識してみるわ

>>1には悪いがなぜこういうスレをたてたのか
普通の人はあんま食べ過ぎたりしないしバランス良く食事するって常識だろ
>>1が元々痩せやすい体だったのかもしれないが要は普通のことやってればデブにならないってことならデブは本当に情けないよな

デブは動けよ40kgの1時間と80kgの30分の消費カロリーが同じぐらい効率いいんだから。

デブになるまで食ってるからデブなんだよ
この>>1も、それまでは食いすぎた頭の弱いデブだったけど
食事の量を適正にしたら体重も適正になったって言ってるだけだ
むしろデブになるくらい食っちゃうのがおかしい

現実的な痩せ方ではあるよ
体格を変える場合には、生活を変えてそれを一生つづける気がないとダメ
筋肉つけるにしても、筋トレはある程度は続ける必要がある
情弱のダイエットはがんばりすぎて燃え尽きるところが敗因

無理した食事制限は一生続けられないからな
生活を変えれば体はその生活に合わせた体になる

よく言うわ……

今年で３０になるけど２週間で１０ｋｇ減量したよ
最後のほうは殆ど断食になってたけど
でも余裕だね

毎回思うんだが質問ある？っていうスレ立てるやつって教えたいんじゃなくて
ただ単に自分語りしたいだけなんじゃねって思う

１の言ってることは現実的だと思うよ
なんせ身長１７０、体重８１キロもあるけど毎日菓子パンを２個は食う
三食きっちり食うし四食のときもあるし
腹八分目にすればそりゃ１０キロは落ちると思う
今後はしっかり咀嚼して満腹中枢が刺激されるまでの食う量を減らすかね

お茶碗のサイズを小さくするだけで違うよ。

要は基本を忠実に実行しろってことだろ
俺は四ヶ月で82→67。身長167
飯(具体的には米)の量減らして、毎日2～30分歩いただけ

ちなみに「Diet」という単語の意味は「食事制限（をする）」
これ、豆知識な

デブとかほんと邪魔

出来れば体脂肪率の変動も測って書いてほしかったなー
171ｃｍ110ｋｇ23％、この方法でどこまでいけるか試してみよう

「～は甘え」とか(ｷﾘｯ 付けただけで反論した気になってるやつ最近多いよな。

居酒屋のバイト辞めたらあっという間に5kg太った
客の多い居酒屋のホールってすごい運動量だよ。
常に早歩きで有酸素運動＋ビール樽運びで筋トレ。
キッチンはダメだ。
立ちっぱで試食とかするから。

※13
男もだろう
ペラッペラの胸板とかほっそい腕とか

夜６時以降、食わなければ、１ヶ月で、
80→70まで下がったぞｗ

どうしても腹が減ったら、豆腐とか食ってたｗ
特にリバウンドもなし。

若いからっていうのもあるけど、痩せたのはすごいと思うよ

小姑みたいな事言うけど、何故「い」を「ゆ」にするのかと、イラっときた

>>38
基礎代謝は計算にいれないの？
それに基準がそれくらいってだけで別に2000kcal摂取しなきゃ死ぬって訳じゃないよ

まずそもそも普通の人にとっての適度な運動は、デブにとってかなり過酷なんだよ。
まずちっとでも痩せてから運動。
今まで適当な生活送ってデブったヤツが、ダイエットの為に食事制限、適度な運動ができるわけない。

腹八分目が一番効果的。

ダイエット歌った商品なんて使っても意味なし。

※54
基本的にはdietは『食事』の意味で使うよ。
be on a diet　で初めて『減量する』の意味を持つイディオムになる

※62
基礎代謝量は成人男性ならだいたい1,600kcal/day、
基礎代謝量っていうのは「一日の生命活動に必要なエネルギー量」で、
寝たきりの人でも一日に消費されるエネルギーです。

>>1を含む多くの人間は、寝たきりじゃなくて歩いたり何なりの活動で、
+αのエネルギー消費をしている。
だから、基礎代謝量+αって意味で「成人男性に必要なエネルギーが2,000kcal/day」と書きました。
(+αの量は一日の運動量によって異なるけれど、>>1は大した運動はしていないだろうから、2,000kcal/dayが妥当)

>別に2000kcal摂取しなきゃ死ぬって訳じゃないよ
オレもそんなこと言ってないです。
>>1の消費カロリー(基礎代謝量＋α)が2,000kcal/day程度しか無い以上、
摂取カロリーを400kcal/dayに抑えないと、
理論上、4ヶ月で27kg減量は達成できないんです。

星新一のショートショートかよｗ

ホントだなWW


でも俺もあれが真理だと思う

最近、元が異常なクソデブの痩せた自慢ほんと多いな
そもそも普通のまともな人間はそんだけ落とせるほど太らない

成る程ねぇ…腹八分目ですか、ううーむ。

実は私も４ヶ月で23㎏痩せたクチなのですが、もっとメチャクチャな事やって…やっと痩せたものだから、ううーむ。こういう至極健康的で無理無いダイエットにすれば良かったですか…ううーむ…

糖尿病で痩せたって奴、それ末期症状だぞ、もう長くないぞ

>>1は効率悪いみたいに言ってるけど、運動して筋肉つけりゃ基礎代謝も増えるから痩せやすいんだ、ただ生きてるだけで消費するカロリーが増えるからな
だから>>1みたいな特異な病でも抱えてないなら運動するのがいい、有酸素運動なら特に効率いいぞ

※65
人間の体なんて計算通りにならないもんだよ。
それに>>1は「脂肪だけ減らしました」ともいってないし。

米とパンと麺類が主食な俺は
炭水化物抜いたら何を食えばいいのか分からない

俺も高校生の頃1週間で15kgやせた。重い風邪で。
その後も体調悪くて5kgへったな。

今思うとそれがなかったら俺はデブのままだったと思う。
いまはちょいガリ。体重は70→50

胃は小さくはならない。伸び縮みが変化する。食べれば食べるだけ伸びるようになるし、食べなければ伸びにくくなる。腹八分目か…試してみよう。

まっちょになりてぇ

ダイエットの方法はいくらでもあるとか言ってる割には人に指摘されたら全否定じゃんこいつ。

一ヶ月で数十キロやせた俺は勝ち組か
まぁ引きこもりだし
精神面で多大なダメージを負ったんだがな
やっぱ中３の受験がまじかだったからかな
将来見えてるもんな
引きこもりなんて・・・

デブは努力すればこれくらい普通にいくよな
デブの減量は気持ちいいくらいガンガン落ちてくだろ
毎日体重計乗るの楽しいくらいだろう

問題は５０前後のやつが減量する場合なんだ…

三日で15キロ。70から55になった。
誰も信じないが、スイカでなった。スイカダイエットってあるらしいけどマジかよって自分で驚いたほど。別にやせるつもりなかったのに三日目でその体重になったときは笑った。

腎臓病患が味の無い豆腐か
塩分制限は当然だが
豆腐もタンパク質の塊だから腎臓病患者は
食ったら駄目な食い物のはずだが・・・

ダイエットなんてこんなもんだぞ。

ttp://since2011jan.blog111.fc2.com/

正論。健康食品でもダイエットでも金儲けになる。だからカプサイシンが効くとか言って発癌物質を売りつける国が多いこと。ゆとり世代は、原因と結果を結び付ける事が無いから簡単に騙されるｗ

52みたいに、「炭水化物やめて野菜食ってた」ってドヤ顔するやつなんなの？
野菜には炭水化物ないとか本気で思ってるはずないよね？まさか。

※16は精神科病棟からの書き込みなの？
まともにトレの知識もないくせに頭大丈夫？
早く退院できるといいね。

>>１が自分の身体をうpしないのって、脂肪と一緒に筋肉も抜け落ちた自分の可哀想な姿を見られたく無いってのが本当の理由なんだろうな。

恥ずかしい体つきって意味では、太ってる奴も痩せてる奴も大して変わらないんじゃない？

やっぱり体を鍛えて筋肉を付けつつ体脂肪を減らすのが一番いいんだろうな、きっと。

すげえけど体に負担が掛かりそうな痩せ方だな

まあ俺半年で４０痩せたけどな

身体に優しい痩せ方だろ
俺は食事が余り楽しくなくて痩せてるので、楽しく喰って太りたいなあ

>>１すげーなー
食事制限だけで、俺すごいだろ
何？お前まだデブなの？ｗｗｗｗ
って思考だろうな

月1,2kg落とすだけで十分なのに・・・
10年、20年後に 彼はどんな身体になってるのか 気になるとこだ

※16 の話はジムとかで聞くけど ガセなのか？

というか炭水化物抜いたらやせるよってこの手のスレでよく見るけど
食事制限系は一生続けなきゃ意味ないと思うんだけど…

空腹でも寝る前には食わない。
筋トレなら腹筋か背筋だけでいい。

これで十分。
腕立ては成長ホルモンでるから、逆に体重増える可能性がある。
筋肉をつけるという意味でなら正しいけど、
それを続けられる気力のあるやつはそもそも太るわけがない。

170cm 102kg 体脂肪率25%の俺が通りますよ

ひと月で２０kg痩せた友達は
「デブは甘え」
って言ってた

炭水化物抜くのは糖分不足で頭がボーっとするかＮＧ
極端はＯＵＴ
>>1の「減らす」っていうのは実は最善策
でも我侭なデブは出来ない

大体のやつはジュースとお菓子止めれば勝手に体重減ってく

いい体を手に入れたいってんなら、
週3の30分くらいのウォークかジョグと週2の筋トレすればいい
あと、高タンパク低脂質を心がければ脂肪が落ちやすく、筋肉がつきやすくなる

まぁ、デブになるようなやつらは無理だろうけどな

急に入ってｺﾞﾒﾝなさぃ
自分、ダイエット=運動&食事制限
みたぃなｲﾒｰｼﾞしかなかったから(それをやってた
腹八分目のｺﾄ知ってすごぃ
参考になりました
腹八分目頑張ってみます。

さすがデブ 性格悪そうだな

顔ちいさくなった？

今更だけど※38は馬鹿だな、脂肪だけならその計算だけど体重の多くは筋肉で落ちてる。

お茶碗ちっちゃくしてもいっぱい盛っちゃうんです＞＜。
おかわりもたくさんしちゃって＞＜。
毎食おなかいっぱいなんです＞＜。
やせられないんです＞＜。

太ってたらそりゃ痩せるだろ、太ってんだもん
悲惨なのはぽっちゃりを少し過ぎたくらいのデブ
ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ !!って感じじゃないから痩せにくいし誤魔化せるからつい甘やかすし
動きやすいのは有利かもしれんが変化も小さくてすぐ飽きそう

容姿があれで性格悪い人がいたらその人の周り疑えよ
所謂「鏡」だ
陰口は本人にだけはよく聞こえるし届く

まぁ頭の悪い奴の多い事（笑）
色々と安心したわー下には下がいるもんだなぁ〜。
デブって基本的にあたまの悪い奴がなるんだな。

ま、俺もデブだけどね

「デブの痩せた自慢飽きた」とか言ってる奴って
やっぱダイエット出来ないデブのヒガミなんかね

人の胃袋の大きさって自分の手のひらをグーにした時のサイズらしいよ。
(胃袋に何も入ってない時の状態で)

部活をやめて急激に太り始めました・・。
たくさん食べていないのに太るんです。
何とか高校に上がるまでに痩せたいのですがいい方法ありますか？

転寮して
食生活の変化に付いていけなくて
10㎏近く太った
一応５ヵ月を目安に
八分目続けてみる！
頑張るぞ！

分かる分かる、太ってるときとか写真撮りたくないよね。
俺もJK時代は周りの細い女子達がうらやましすぎて、
せっかくの行事とかでも写真は極力避けてた。
青春どこ行った…。
でも大学の時1年半かけて20kg痩せて、特にコンプレックスもなく
道歩くときも下見ずに歩けるようになった。
いやー、デブって本当卑屈だよな。

食事制限と運動の王道ダイエットで15キロ痩せた。
どっちか片方だけだとツライ事になるので、組み合わせるのが
ベストだと思う。

デブは甘え、とばかりも言ってられない。
どうしようもないストレスとか色々あるから。

101kg→82kg
ダイエット4ヶ月やって少しずつ自信が付いてきた。

まぁ確かに、ダイエットはやってる内容だけで評価されることはまず無いよね。
痩せたという結果を出さないと。

一日1500kcal以下の食事制限と1時間のウォーキングで50日間で87→76kgまで落ちた。
ウエストも-13cmに。あと10kgくらい落として痩せたらオフ会に堂々といける！ｗ

本文33と37が性格悪いのはわかった。

1日2食、内1食は低炭水化物。
缶コーヒー・ジュース類・お菓子禁止。
週6日有酸素運動。

これで5ヶ月で23キロ落とした。
腹八分目どころか腹五分目くらい。

腹八分に加えて、体重計に毎日乗る、をオススメする
この2つを実践するだけでも、相当違ってくるはず

やっぱり夜に友達とお菓子たべたり間食が多かったりしたらダメですよね・・・？(((゜Д゜；)))

１ヶ月で10キロ
減らしたいんですけど

頑張ってみる

※109だけど、あれから６２kgまで痩せたよ。
まだオフ会には行ってないけどね。今ダイエット中の人はがんばってね ﾉｼ