短時間睡眠の方法教えてやるよ - まめ速

ちゃんと寝ろよ

ナルコレプシーな自分には単なる暴論にしかすぎない

うるせえ俺様に指図するな

寝れないのなら寝なければいい

スレ主とか気持ち悪いからやめてほしい

ミサワがいるな

何かこんな事しなくても最近数時間で目が覚めるんだが
もしかして更年期障害が始まってるんだろうか…(T-T)

俺は起きてる時間が苦痛だから寝るんだよ

やっぱり、人間なら７～８時間の睡眠が必要なんです

俺3徹毎に6時間寝るわ
これって珍しい？

ホットミルクで腹壊す

なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの？寿命縮むだけだと思うが
なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの？寿命縮むだけだと思うが
なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの？寿命縮むだけだと思うが
なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの？寿命縮むだけだと思うが
なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの？寿命縮むだけだと思うが

短時間睡眠でおｋみたいな本読んだことあるけど、あれって冗談でしょ？
本のとおりにしても実践できん
４・５時間しか寝ないと翌日頭がちゃんと機能しなくて、
一日棒に振って、晩は余分に寝なあかんくって効率悪いだけ

耳栓して寝てる人は朝どうやって起きてるの？
昔からの疑問。

寝なくても平気な体が欲しい

オナニーはでかいな
俺も抜かない日は５時間で余裕だからな

この>>1、「睡眠は６～７時間がいい！」ばっかり連呼してるけど、
睡眠なんて完全に個体差あるから一概に言えないだろ
4時間でも快適な生活を送れる人間もいれば10時間必要な人間もいる

たった一冊本読んだだけで何わかった気になってんの

睡眠障害の人がちゃんと眠りたくて、普通に心がけていることだね。

>>17
まあ平気な奴は3時間程度でも余裕だし中には8時間寝てもまだ足りない奴ってのも
実際にいるみたいだしその辺は完全に個人差だな
まあそういう人たち平均して6時間くらいがいいっていってるんじゃね？
すべての人がそれにあてはまるってことはないだろ

オ○ニーやめたらほんと気持ちよく寝れるようになった
やっぱ相当体に負担かかるんだなあれ

平日は4時間睡(2-6時)睡眠、日中は眠くなったらｶﾌｪｲﾝ錠剤摂取、
土日のどちらかを12時間ほど寝る、を繰り返してるけど快適だなぁ。
もちろん個人差あるだろうから人には勧めないが、
平日夜はネトゲが最高潮でな。。。

リアル地獄のミサワ

仮眠が重要

ジム行って運動ガッツリすると夜眠れなくなる
徹夜して次の日の夜まで何とか頑張って、今日はたっぷり寝るぞーっとやるとなぜか3時間でばっちり目が覚める
普段の睡眠時間は12時間前後
今のとこ学生だからまだ大丈夫だけど・・・

早寝早起きに勝てる睡眠方法なんて無い

仕事で睡眠時間がないとか言ってるやつはただの無能。
そして寝てないことを仕事が出来ない言い訳にする最悪のゴミ。

身体の疲れを取るだけなら横になることが重要
肝臓を低い位置にして血液を集中させ、疲労物質や毒素の分解を高めろ
肝細胞の再生に必要な蛋白質の摂取も忘れるな
脳の疲れは深い眠りが必要だが、数分でも熟睡すれば劇的に回復する

ソースは不規則勤務の俺

いちいちこういうスレを見せられるとウザったいな。

俺がどう寝ようが他人に指図される覚えはない。
規則正しい生活？
夜勤があるんだが。

なにこの>>1すごく親切

ま～たくだらないスレ立てやがって。

妙に説得力のある１であった
５～７時間くらいが丁度いい
４時間だと昼間眠い
寝ようと思えばいくらでも寝れるけど

スレ主とかいう気持ち悪い単語見た時点で一気に読む気失せたわ

寝ない自慢が始まるよ～～～～ｗｗｗｗミサワばっかりだろどうせｗｗｗｗｗｗ
ちなみに俺は9時間寝ました。

寝たい時に寝るのが一番だよボケ
眠いのは体が睡眠を欲してるんだから、その通りにしてやりゃいいんだよ

そろそろ寝た自慢が始まるな
あー10時間寝たから目が冴えてるわー

短時間だと夢が見えないじゃないか…

物心付いた時から10時間以上寝ないと満足に体を動かせなかったから
短眠法とかありえないわ
成長して1日10時間も寝れなくなってからは平日は常に意識にモヤがかかってる状態
休日はほぼ丸一日寝てる（大体20時間ぐらい）

4～5時間睡眠で体を動かせれる人がマジで羨ましいわ

１日最低３回はしないと気が済まない性欲魔神の俺には不可能だった

※14
米欄にあってよかった。同じ意見。

まぁ寝ながら無意識に耳栓とってるってのが正解っぽいけど、
仕事の前日にて、目覚まし聞こえない場合を
想定すると怖すぎて出来ないわなｗ

※38
学生か？
飲み会残業問わず終電で帰って
次の日仕事（学生なら１限）あっただけで大ピンチじゃん。

マジで病院いったほうが良いと思うぞ。
あまりにも現代社会に馴染みづらすぎる。

俺も寝るときゃ１日、2日寝ちまうからな。
センズリはすれば直ぐ寝れて起きたときの疲労感はあるが俺は右手が恋人、左手が浮気相手な程のセンズリストじゃけ辞めれんな。



32歳で毎日センズリじゃけ。彼女なんか１０年以上いないし、おかげで本番で使いモンにならんようになってもうたわ。

睡眠時間に関しては人それぞれだろが
そしてなぜ昼寝の話が無いんだ。

・毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
・それを一週間ごとに３０分ずつ睡眠時間を減らしていく
・カラダが慣れる（ひと月で２時間減らせる）
まあ毎日「同じ時間に寝る」ってのは大変だけどね　飲みとかあるし

高３の頃クラスで８人くらいこれ実践してた
それぞれ違うけど睡眠時間だいたい４～５時間くらいだったかな
３時間のやつもいたし

うち６人は早慶か国立いったな
残りはマーチ

よく考えると、5時間前後寝ただけ（普段は7～8時間）でも、疲れは取れてるんだよな。
精神的に疲れた気分になっているだけで。

睡眠についての意見を書いてるだけなのにいちいち過剰に反発してるやつマジキモい
この書き方が押し付けに見えるならちょっと自意識の持ち方を見直した方がいい

このスレまとめてくれてありがとう
今日からがんばるよ！

スレ主って表現にワロタ

結構良いこと書いてあると思うんだけどな。
まあvipだしこんなもんか

オ○ニー控えたいけど無理
何度もチャレンジしたんだけどな

これ実践しなくても二時間おきに目が覚めるのは不眠症って事か…………はあ…………。

無理ムリ
まともな社会人なら平日６時間くらいしか家にいねーよ
飯食って３時間も空けたら
朝の身支度やら通勤やらもあるしで１時間くらいしか寝れねーじゃねーか

どんだけ暇なんだよ>>1

短時間云々の前に質の良い睡眠が上手くとれない。
色々試してみたけどなんか駄目なんだよなぁ

俺昨日二時間しかねてないわーつれーわー
かぁー二時間しか寝てないのつれーわー

※52
>まともな社会人なら平日６時間くらいしか家にいねーよ

だからお前はミサワって言われるんだ。
異常とは言わないけど、まともではないだろ。

２４時着だと６時には家出てんのかよ。
どこまで働きに行ってんだよ。

何でコメント欄には多くの馬鹿が集まるんだろうな？

水木しげる「寝る時間を犠牲にして粉骨砕身、努力してきた手塚治や石の森章太郎は60代であの世に行ってしまった」

一週間くらい前にたけしが睡眠についての番組やってたな
その影響のスレ建てか？ｗ

大半覚えてないけど０－６時コアタイムの睡眠が一番質が良くて
昼寝も大事とか言ってたなぁ
後は何にも覚えてないやｗｗｗ

オナは３日に１度くらいが精神的肉体的にもちょうどいい。
これで寝起きがすげーよくなった

最近夢見ないけど大丈夫なのかな？寝てる間に脳が情報整理してない？！



朝寒くてベッドからでれないし…まぁこれは自分の甘さｗ

>>1、本スレ、米含めて
有益な情報はゼロだったな。
これがグーグルで2番目なのは、邪魔。
管理人さん、削除希望っす

オ〇ニーは控えめにしろ

うわあ今日はもう手遅れだった

昼寝は昼飯食う奴限定だからだろ。夜ちゃんと寝て、昼飯やめれば、午後は眠くならん。これホントの話ね。

食事は「一日一食夜のみ」てのが最低限の理想だな。本当は「二日一食」や「三日二食」に対応できればなお最高だが。

こういう食事をやり始めると、勝手に睡眠時間短くなる。

試してみろよ。

オナーニはダメだとしたら
セクロスはどうなんだよ。

嫁が淫乱で毎日求めてくるんだが。漏れも好きだからついつい応えちゃうわけ。

どうなん？

野宿する生活を毎日続けてたら、自然と日の出と共に起きて、
日の入りと共に寝る支度を始めるよ。
ある意味、ホームレスが一番人間らしいかな。